總是想太多？也許可試看看這種方式

觀看藝術作品有療癒的效果，手繪也是。

我覺得手繪這個動作對我而言不只是練習而已，它也有讓心情變好的舒壓效果。尤其不為了什麼而畫的Doodling(塗鴉)，有近似於冥想的功能，前幾年全球瘋狂流行的Zentangle禪繞畫，就是類似的東西。心情很糟或者思緒很亂的時候，在紙上一筆一筆地畫，混亂的思緒就慢慢地被梳理開來，情緒也沉靜下來。

從事藝術或創意工作的人，自我懷疑應該是週而復始會出現的狀況，這個時候，繪畫或書寫就可以幫助自己用比較包容的態度來面對，不被負面的情緒擊潰。

但是如果平常沒有養成畫畫的習慣，在心情不好的當下，就連提起筆的動力也沒有。這也是我想要建立起手繪日誌的習慣的原因之一。無論過得好不好，因為慣性，都會在日誌畫一畫，這樣一來，在情緒低落時也可以從手繪中得到抒發。